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  原标题:八成受访家长担忧孩子睡眠不足

视觉中国供图视觉中国供图

  人的一生中睡眠时间占了三分之一,青少年儿童所需的睡眠时间比成年人更多 。然而,睡眠不足的问题在青少年中越来越多见。

  上周,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对1876名家长(孩子年龄在6-17周岁)进行的一项调查显示,受访家长认为孩子存在的三个主要睡眠问题是沉睡时间短、入睡慢和睡眠时精神紧张。82.4%的受访家长担忧孩子睡眠不足,学校作业多和课外补习班多被认为是导致孩子睡眠不足的两大原因。

  82.4%受访家长担忧孩子睡眠时间不足

  方云(化名)是云南曲靖某中学的一名班主任,她用“非常不乐观”来形容班上学生的睡眠状况,“每天上午第一节课都有学生打瞌睡”。

  “我和其他几名家长曾在班级群里反映孩子睡眠不足的问题。”家住广州的张女士告诉记者,她的两个孩子都在私立学校上小学,每天早上6 :00起床,晚上8:30到家,吃点东西,洗个澡,就到夜里11:00了,长期睡眠不足。

  湖北襄阳的高中生王明粱对记者说,他身边很多高中生每天睡眠不足5小时 。“我姐姐高三的时候 ,每天深夜2:00才睡觉,早上5:30就起床了 。”王明粱坦言,因为精神紧张,他睡觉一直很轻,还爱做梦,“班上还有同学夜里容易醒,醒了就睡不着了” 。

  调查显示,38.8%的受访家长认为孩子睡眠时间不足,17.9%的家长表示不好说。82.4%的受访家长因孩子睡眠时间不足而担忧。交互分析发现 ,孩子读初三的家长对此最担忧(88.9%),其次为初中一二年级(86.3%),高中一二年级(85.2%)。

  受访家长认为孩子存在的3个主要睡眠问题是沉睡时间短(48.1%)、入睡慢(46.2%)和睡眠时精神紧张(45.4%)。

  中国睡眠研究会前不久发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示,6到17周岁的青少年儿童中,睡眠不足8小时的达到62.9%,其中13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的达到81.2%。

  中国青少年研究中心少年儿童研究所所长孙宏艳表示,这一数据与他们的研究发现一致。“我们每5年做一次少年儿童发展状况的调查。结果发现 ,中小学生的睡眠状况变得越来越糟糕,睡眠不足的比例也在逐渐升高”。

  “教育部在2016年发布的《中小学学生近视眼防控工作方案》提出,保证小学生每天睡眠10小时,初中学生9小时。但我们调查发现,you1.1&11.&&&&&#&&#&#&#&#&#&&&#&#&1.刚开一区1.95传奇sf;95传奇sf刷元宝漏洞#49;.95传奇sf刷装备漏洞115;合计sf1.95传奇网站02;1.95传奇网站刚开一2&1.951.95传奇合击补丁;传奇私服摆摊漏洞#49;.95传奇神龙装备补丁6032;开&#&盛大1.95传奇补丁#20170;日新开1.95传奇49;.95传奇合击网站#20170;天新开1.95传奇网站#49;.95传奇合击补丁下载49;.95&#&新开1.95传奇sf#49;.95传奇sf漏洞20256;奇装备补丁下载26032;开&1.95传奇补丁下载#49;.95传奇私服发布49;1.95传奇私服发布服6;95传奇终极版本刚开49;.9&新开1.95传奇终极#53;传奇终极刚开一秒26368;1.95传奇私服发布器新发布1.95传奇私服#49;.95传奇私服刚开一区49;.91.95传奇终极合击5传奇终极合击私服#21050;ঋ1.95传奇终极版本3;英雄合击1.95传奇#49;.95传奇私服合击版本9;.&1.95传奇私服外挂#26032;开1.95传奇私服7;5传奇私服龙鳞合击#41.95传奇合击连击sf91.95传奇合击发布网;.新开1.95传奇合击95传奇合击sf网站#1.95传奇私服发服网&11.95传奇sf刚开.91.95传奇网站3;传奇漏洞论坛9;.&11.95传奇补丁6;95传奇22ok#57;5传奇私发服网#26032;开1.95传奇网站57;1.95传奇客户端3;传1.95传奇sf855;地图补丁下载&&&1.95传奇客户端下载#49;.95传奇私发布网服#49;.951.95传奇版本传奇私服发布网#46;951.95传奇终极0256;奇私服刚开网站#49;.95传奇私服刚开一秒9091.95传奇英雄合击版;sf&#1.95传奇私服33521;雄合击1.95传奇;&&1.9&#1.95传奇合击53;传奇合击发服网#49;.95传奇合击刺杀挂#46;&&&1.95&1.95传奇#38382;鼎合击9;传奇&1.95合击#33521;雄合击.76复古传奇#49;.95刺影合击#49;.9&#1.9553;皓月合击#49;.95热血神龙7;5热血神龙合击版;951.95神龙合击热血神龙自创神兵合击版;&#&#刚盛大网通1.95传奇1.954320;1.95皓月无内功3怒血皓月传奇1.952593;通1.95皓月无内功30355;&#辉煌传奇1.9526376;传奇1.95无英雄新传奇1.95皓月;开&传奇1.95#49;.95主宰终极&新开1.95皓月#30新开1.95皓月无内功355;月传奇1.95&新开1.新开1.95旷世皓月95#49;.&#1.95皓月无英雄57;1今日新开1.95;.95皓月无1.95皓月无内功一区新开1.95荣耀终极869;功传奇5皓月无内功版本6032;&1.95皓月无内功#241.95皓月合击320;&#1.95皓月金牛无内功491.95皓月刺影无内功;.95热血神1.95皓月刺影传奇龙自创神兵合击版中小学生只有四分之一的人,能在周一到周五的学习日睡够相应的时间。24.6%的小学生在学习日能睡足10小时及以上,双休日能睡足10小时的有55.3%。24.9%的初中生在学习日能睡足9小时及以上,双休日能睡足9小时的有65.7%。可见 ,睡眠时长达标的比例是非常低的。”孙宏艳介绍。

  她告诉记者,纵向比较看,孩子们的睡眠状况没有变好,反而更差 。“和2004年的调查结果相比,2016年的调查中,小学生无论是学习日还是双休日,睡眠时间都有较大幅度的减少,小学生学习日睡足10小时的(21.7%)比2004年(33.4%)少11.7% ,双休日睡足10小时的(54.9%)比2004年(68.7%)少13.8%”。

  孩子睡眠时间不足,61.1%受访家长归因于学校留的作业过多

  张女士认为,孩子睡眠时间不足,主要是因为学业负担重 ,“私立学校上课时间长,公立学校布置作业多,导致孩子睡不够”。

  方云也这样认为 ,学生们学习压力太大,紧张的学习不仅挤占了他们的睡眠时间,还降低了睡眠质量。

  方云说,她所在学校要求住宿生在规定时间上床休息 ,不允许就寝铃响后聊天、使用台灯,但学生们会用各种办法偷偷在晚上学习,比如在被子里打着手电筒看书、写作业。在她看来,除了学习压力,使用电子产品、玩游戏也是影响学生睡眠的重要因素。

  王明粱说,如果教某科目的老师没留作业,教其他科目的老师就会多布置作业,作业量还是一样很大。

  “我们在研究中发现,导致少年儿童睡眠不足的最大原因是作业太多。2004年 、2016年我们对儿童的生活方式进行调查。比较发现,虽然12年过去了,作业多(43.6%)仍然是影响儿童睡眠的第一原因,第二原因是写作业太慢(29.3%)。这两项都与作业有关。而且电子产品和互联网改变了少年儿童的生活习惯,加剧了晚睡现象。”孙宏艳说。

  孙宏艳认为,1.9&#1.1&11.&&&&&#&&#&#&#&#&#&&&#&#&1.刚开一区1.95传奇sf;95传奇sf刷元宝漏洞#49;.95传奇sf刷装备漏洞115;合计sf1.95传奇网站02;1.95传奇网站刚开一2&1.951.95传奇合击补丁;传奇私服摆摊漏洞#49;.95传奇神龙装备补丁6032;开&#&盛大1.95传奇补丁#20170;日新开1.95传奇49;.95传奇合击网站#20170;天新开1.95传奇网站#49;.95传奇合击补丁下载49;.95&#&新开1.95传奇sf#49;.95传奇sf漏洞20256;奇装备补丁下载26032;开&1.95传奇补丁下载#49;.95传奇私服发布49;1.95传奇私服发布服6;95传奇终极版本刚开49;.9&新开1.95传奇终极#53;传奇终极刚开一秒26368;1.95传奇私服发布器新发布1.95传奇私服#49;.95传奇私服刚开一区49;.91.95传奇终极合击5传奇终极合击私服#21050;ঋ1.95传奇终极版本3;英雄合击1.95传奇#49;.95传奇私服合击版本9;.&1.95传奇私服外挂#26032;开1.95传奇私服7;5传奇私服龙鳞合击#41.95传奇合击连击sf91.95传奇合击发布网;.新开1.95传奇合击95传奇合击sf网站#1.95传奇私服发服网&11.95传奇sf刚开.91.95传奇网站3;传奇漏洞论坛9;.&11.95传奇补丁6;95传奇22ok#57;5传奇私发服网#26032;开1.95传奇网站57;1.95传奇客户端3;传1.95传奇sf855;地图补丁下载&&&1.95传奇客户端下载#49;.95传奇私发布网服#49;.951.95传奇版本传奇私服发布网#46;951.95传奇终极0256;奇私服刚开网站#49;.95传奇私服刚开一秒9091.95传奇英雄合击版;sf&#1.95传奇私服33521;雄合击1.95传奇;&&1.9&#1.95传奇合击53;传奇合击发服网#49;.95传奇合击刺杀挂#46;&&&1.95&1.95传奇#38382;鼎合击9;传奇&1.95合击#33521;雄合击.76复古传奇#49;.95刺影合击#49;.9&#1.9553;皓月合击#49;.95热血神龙7;5热血神龙合击版;951.95神龙合击热血神龙自创神兵合击版5&#&#刚盛大网通1.95传奇1.954320;1.95皓月无内功3怒血皓月传奇1.952593;通1.95皓月无内功30355;&#辉煌传奇1.9526376;传奇1.95无英雄新传奇1.95皓月;开&传奇1.95#49;.95主宰终极&新开1.95皓月#30355;&#新开1.95皓月无内功26376;传奇1.953;&#新开1.新开1.95旷世皓月7;531.&#1.95皓月无英雄57;1.95௛今日新开1.955;月无内功ߩ1.95皓月无内功一区6;奇3;皓月无内功版本0355;1.95皓月无内功6376;金牛无内功孩子睡眠习惯还与家庭教育、y 1.951.95皓月合击皓月刺影无内功1;u1.95皓月刺影传奇新开1.95热血神龙自创神兵合击版新开1.95荣耀终极家长有着密切关系。“有的家长自己睡眠习惯就不好,晚睡晚起,或周末补觉。有的家长认为成绩最重要,从观念上就不重视孩子睡眠问题。还有的家庭忽视家庭氛围对孩子睡眠的影响” 。

  调查显示,学校留的作业过多(61.1%)被认为是影响青少年睡眠的最大原因 ,其次是上培训班、补习班并写额外的作业(54.5%),48.2%的受访家长归因于孩子学业压力大导致精神紧张,43.4%的受访家长归因于孩子使用电子设备时间过长,降低了他们的睡眠意愿。

  改善青少年儿童睡眠问题,73.7%受访家长建议明确学校责任

  “孩子课业任务重的问题需要改善。现在,即便校内作业少了 ,家长也普遍会给孩子报课外班 ,增加额外的学业任务 。”张女士说。

  方云认为,在高考压力下,学生们不能真正地放松和按时休息。“现在高中老师的很大一部分工作就是帮助学生排解压力、调节心情,让学生学会放松减压”。她认为,老师在布置课后作业时,应选择典型的、有代表性的题型,而不是依靠题海战术。

  改善青少年儿童的睡眠问题,73.7%的受访家长建议明确和落实学校的责任,57.6%的受访家长希望相关公益组织对充足睡眠的重要性进行宣传。

  “培养少年儿童健康的生活方式,关注少年儿童的睡眠健康,是全社会的责任。”孙宏艳指出,孩子们的学业负担既包括有形的课业负担 ,也包括无形的精神负担。

  她建议,学校制订弹性上学时间。“我们调查发现,21.7%的中小学生认为学校要求到校时间早是睡眠不充足的原因。因为孩子们普遍晚睡,但早起时间却没有改变。所以我认为学校不妨根据实际情况适当调整学生到校时间,让学生有更充足的睡眠时间”。

  受访家长中,孩子读小学的占59.2%,读初中的占33.7%,读高中的占6.5% 。生活在一线城市的占27.8%,二线城市的占49.3% ,三四线城市的占19.7%,城镇或县城的占2.7%,新开&1.1&11.&&&&&#&&#&#&#&#&#&&&#&#&1.刚开一区1.95传奇sf;95传奇sf刷元宝漏洞#49;.95传奇sf刷装备漏洞115;合计sf1.95传奇网站02;1.95传奇网站刚开一2&1.951.95传奇合击补丁;传奇私服摆摊漏洞#49;.95传奇神龙装备补丁6032;开&#&盛大1.95传奇补丁#20170;日新开1.95传奇49;.95传奇合击网站#20170;天新开1.95传奇网站#49;.95传奇合击补丁下载49;.95&#&新开1.95传奇sf#49;.95传奇sf漏洞20256;奇装备补丁下载26032;开1.95传奇补丁下载1.95传奇私服发布49;1.95传奇私服发布服6;95传奇终极版本刚开49;.9&新开1.95传奇终极#53;传奇终极刚开一秒26368;1.95传奇私服发布器新发布1.95传奇私服#49;.95传奇私服刚开一区49;.91.95传奇终极合击5传奇终极合击私服#21050;ঋ1.95传奇终极版本3;英雄合击1.95传奇#49;.95传奇私服合击版本9;.&1.95传奇私服外挂#26032;开1.95传奇私服7;5传奇私服龙鳞合击#41.95传奇合击连击sf91.95传奇合击发布网;.新开1.95传奇合击95传奇合击sf网站#1.95传奇私服发服网&11.95传奇sf刚开.91.95传奇网站3;传奇漏洞论坛9;.1.1.95传奇补丁;95传奇22ok95传奇私发服网#26032;开1.95传奇网站57;1.95传奇客户端3;传1.95传奇sf2855;地图补丁下载&&&1.95传奇客户端下载#49;.95传奇私发布网服#49;.951.95传奇版本;传奇私服发布网#46;951.95传奇终极0256;奇私服刚开网站#49;.95传奇私服刚开一秒9091.95传奇英雄合击版;sf&#1.95传奇私服33521;雄合击1.95传奇;&&1.9&#1.95传奇合击53;传奇合击发服网#49;.95传奇合击刺杀挂#46;&&&1.95&1.95传奇#38382;鼎合击9;传奇&1.95合击#33521;雄合击.76复古传奇#49;.95刺影合击#49;.9&1.95#53;皓月合击#49;.95热血神龙7;5热血神龙合击版;951.95神龙合击热血神龙自创神兵合击版#&#&#刚盛大网通1.95传奇1.954320;1.95皓月无内功3怒血皓月传奇1.952593;通1.95皓月无内功30355;&#辉煌传奇1.9526376;传奇1.95无英雄新传奇1.95皓月;开&传奇1.95#49;.95主宰终极49;.95荣耀终极农村的占0yo&&新开1.95皓月#30355;月新开1.95皓月无内功传奇1.95#117新开1.9&新开1.95旷世皓月#53;1.&1.95皓月无英雄#57;5&#1.95皓月无内功今日新开1.95;传奇30355;月无内ࡃ1.95皓月无内功一区1;版本9;.91.95皓月无内功;5皓月金牛无内功;新开1.9&#1.951.95皓月合击;皓月刺影无内功53;皓月刺影传奇;1.95热血神龙自创神兵合击版.4%。

  中国青年报·中国青年网记者 杜园春 实习生 矫芳

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